Was keine Pause kennt,
ist nicht dauerhaft.

Ovid

Regelmäßige Pausen erhöhen Produktivität & beugen Krankheit vor

Workrave: Kostenloser Pausenerinnerer

Bildschirmarbeiter leben nicht ganz so ungefährlich, wie man manchmal meint. Insbesondere langanhaltende abwechselnde Tastatur- und Mausbedienung des PCs kann manchmal zum gefürchteten „Repetitive Stress Injury“, auch als „Karpaltunnelsyndrom“ oder einfach „Mausarm“ bekannt, führen.

Zur Vorbeugung - besonders bei von dieser Krankheit Genesenen - ist es ratsam, möglichst viele Mausklicks durch Tastendrücke zu ersetzen, und regelmäßige Pausen einzulegen.

Beim zweitgenannten unterstützt Sie das vorliegende kostenlose Programm (es steht unter der Lizenz „GPL“).

Aktuelle wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge ist außer regelmäßigen Ruhepausen auch das Einlegen mehrerer sehr kurzer sog. „Mikropausen“ pro Stunde für die Vorbeugung des Karpaltunnelsyndroms hilfreich. Workrave unterstützt sowohl Mikro- als auch normale Ruhepausen. Zusätzlich können Sie ein Gesamt-PC-Arbeitszeitbudget pro Tag einstellen.

Die Strenge der Erinnerung können Sie im umfangreichen Optionsmenü selbst festlegen: Von der Erinnerung, die Sie wegklicken können, bis zur vollständigen Sperrung des Arbeitsplatzes für die Zeit der Pause.

Download: Workrave 1.8.3 Windows Installer, Zip, 4.6 MB
Download: Workrave 1.8.3 Sourcecode, GZ, 1.5 MB
Download: Workrave 1.8.3 Sonstiger Sourcecode, GZ, 407.3 kB

Da die Software der GNU GPL unterliegt, muss zusätzlich zum ausführbaren Programm auch der Sourcecode zum Download angeboten werden. Für Anwender ist i.d.R. nur der Installer interessant. (Windows-Version)

Klicken Sie hier, um zur Projekthomepage von Workrave zu gelangen.

Beachten Sie auch die Reviews weiterer nützlicher Opensource-Anwendungen für Unternehmen auf meiner Website www.opensource-fuer-windows.de.